Reisen ist für viele von uns pure Freiheit: neue Orte entdecken, Kulturen erleben, den Alltag hinter sich lassen. Doch oft leidet dabei die gesunde Ernährung. Schnell greifst du zu Fast Food, zuckerhaltigen Snacks oder überteuerten Mahlzeiten am Flughafen. Dabei musst du auch unterwegs nicht auf gesunde Ernährung verzichten. Mit etwas Planung und dem richtigen Bewusstsein […]
Gesund essen auf Reisen: So bleibst du fit unterwegs Weiterlesen »
Immer mehr Menschen möchten weg von chemischen Medikamenten und harten Eingriffen – hin zu mehr Achtsamkeit für den eigenen Körper. Du willst dich natürlich heilen, dein Immunsystem stärken und dein Wohlbefinden auf sanfte Art fördern? Dann bist du hier richtig! Mit sanfte Heilmethoden kannst du deinen Körper unterstützen, Blockaden lösen und Krankheiten oft schonend lindern. Wir zeigen
Sanfte Heilmethoden: Natürlich gesund bleiben Weiterlesen »
In einer Welt voller industriell verarbeiteter Lebensmittel und hektischer Essgewohnheiten sehnen sich viele nach einer Rückkehr zu natürlicher Ernährung. Natürlich essen bedeutet, sich im Einklang mit den Bedürfnissen des Körpers und den Rhythmen der Natur zu ernähren. Es geht nicht nur darum, was du isst, sondern auch wann und wie du isst. Indem du auf deinen Körper hörst
Natürlich essen: So versorgst du dich ganzheitlich Weiterlesen »
Du kennst es sicher: Die Zeit ist knapp, die Motivation hoch, und du möchtest direkt mit deinem Training loslegen. Doch hast du dir schon einmal Gedanken darüber gemacht, wie wichtig das Aufwärmen vor dem Training ist? Es bereitet nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist auf die bevorstehende Belastung vor. Ein effektives Warm-up kann Verletzungen vorbeugen und
Aufwärmen vor dem Training: Warum es so wichtig ist Weiterlesen »
In einer Welt, die von Hektik und ständiger Ablenkung geprägt ist, suchen viele Menschen nach Wegen, um zur Ruhe zu kommen und den Moment bewusst zu erleben. Eine effektive Methode hierfür ist bewusstes gehen, auch bekannt als Mindful Walking. Diese Praxis verbindet einfache körperliche Bewegung mit Achtsamkeit und hilft dir, Stress abzubauen und deine Umgebung
Bewusstes Gehen: Schritt für Schritt zu mehr Achtsamkeit! Weiterlesen »
Eine proteinreiche Ernährung spielt eine wichtige Rolle für deine Gesundheit und Fitness. Sie unterstützt nicht nur den Muskelaufbau, sondern auch die Regeneration nach dem Sport. Viele Menschen sind jedoch unsicher, wie sie ihre Mahlzeiten optimal gestalten können. Hier erfährst du, worauf du achten solltest, um es dir einfach zu machen, ausreichend Protein in deinen Speiseplan
Proteinreich essen: Darauf solltest du achten Weiterlesen »
Die Wurzeln der Reittherapie reichen zurück bis in die Antike. Beispielsweise erwähnte der griechische Philosoph Hippokrates die positiven Auswirkungen des Reitens sowohl auf den Körper wie auch auf den Geist. Weiterentwicklungen auf diesem Gebiet wurden ab dem 20. Jahrhundert verbucht und ab den 1960-er Jahren etablierte sich diese Form der Therapie noch mehr. Therapiepferde und
Die Reittherapie – Zusammenspiel von Mensch und Tier Weiterlesen »
Gemeinsames Essen ist ein wichtiger Bestandteil des Familienlebens. Es schafft Erinnerungen, bringt Menschen zusammen und sorgt für eine ausgewogene Ernährung. Doch gerade im hektischen Alltag fehlt oft die Zeit für aufwendige Gerichte. Deshalb brauchst du Familienrezepte, die nicht nur lecker, sondern auch einfach zuzubereiten sind. Finde hier tolle Inspirationen für gesunde Rezepte für die Familie,
Familienrezepte: Einfache & leckere Gerichte für Groß und Klein! Weiterlesen »
Die Magie indischer Beilagen Indische Beilagen sind weit mehr als nur eine nette Ergänzung zum Hauptgericht – sie sind ein zentraler Bestandteil des Essens. Sie balancieren Aromen, fördern die Verdauung und sorgen für eine harmonische Geschmackskomposition. Ob knusprige Brote, erfrischende Chutneys oder cremige Dal-Varianten – die Vielfalt ist beeindruckend. Jede Region Indiens hat ihre eigenen
Die 12 besten indischen Beilagen – Perfekte Begleiter für jedes Curry, Daal und mehr Weiterlesen »
Garam Masala ist eine der wichtigsten Gewürzmischungen der indischen Küche und verleiht Currys eine intensive, warme Würze. Das Wort „Garam“ bedeutet „heiß“ oder „wärmend“, was sich auf die wärmenden Eigenschaften der enthaltenen Gewürze bezieht. Typische Zutaten von Garam Masala sind Kreuzkümmel, Koriander, Kardamom, Zimt, Nelken und Muskatnuss. Diese Mischung verleiht dem Curry eine tief aromatische
Garam Masala Curry – Würziges indisches Curry mit aromatischer Tiefe Weiterlesen »
