Sobald im Herbst die Heizkörper aufgedreht werden, verändert sich in vielen Wohnungen das Raumklima spürbar. Warme Innenluft kann weniger Feuchtigkeit halten, als man denkt, und draußen setzen Kälte und Wind der Haut zu. Kinder merken diesen Wechsel oft zuerst: Wangen werden rau, Handrücken rissig, die Unterschenkel beginnen zu jucken. Mit ein paar Gewohnheiten im Alltag lässt sich die Haut in den Wintermonaten gut unterstützen.
Warum Kinderhaut im Winter besonders empfindlich ist
Die Haut von Babys und Kleinkindern ist dünner als die von Erwachsenen, und ihre Schutzschicht aus Fetten und Feuchthaltefaktoren ist noch nicht vollständig ausgereift. Dadurch verliert sie schneller Wasser und reagiert stärker auf äußere Reize. In der Heizperiode kommen mehrere Belastungen zusammen:
- Trockene Heizungsluft: Wird kalte Außenluft beim Lüften auf Zimmertemperatur erwärmt, sinkt ihre relative Luftfeuchtigkeit deutlich. Die Haut gibt dann mehr Feuchtigkeit an die Umgebung ab.
- Kälte im Freien: Bei niedrigen Temperaturen produzieren die Talgdrüsen weniger Fett. Gesicht und Hände, die ungeschützt sind, trocknen besonders rasch aus.
- Ständiger Wechsel: Der Wechsel zwischen kalter Luft draußen und warmen Räumen strapaziert die Haut zusätzlich.
- Kleidung und Schweiß: Dicke Schichten aus Wolle oder Kunstfasern können reiben und zu Hitzestau führen, Schweiß kann Juckreiz verstärken.
Bei Kindern mit Neurodermitis-Neigung sind diese Effekte oft stärker. Das öffentliche Gesundheitsportal Österreichs nennt in seinem Beitrag zu Neurodermitis unter anderem extreme Kälte und Lufttrockenheit als mögliche Auslöser für Schübe.
Raumklima: Was in der Wohnung hilft
Ein gutes Raumklima ist die Grundlage, damit die Pflege überhaupt wirken kann. Ein einfaches Hygrometer, das es günstig in Baumärkten und Drogerien gibt, zeigt, wie feucht die Luft im Kinderzimmer wirklich ist. Als angenehm gelten Werte um 40 bis 60 Prozent relative Luftfeuchtigkeit.
- Nicht überheizen. Im Kinderzimmer reichen in der Regel 18 bis 20 Grad, zum Schlafen eher etwas weniger. Je wärmer die Luft, desto trockener wirkt sie.
- Stoßlüften statt Kippfenster. Mehrmals täglich einige Minuten das Fenster ganz öffnen. Das tauscht die Luft aus, ohne dass die Wände auskühlen.
- Luftfeuchtigkeit maßvoll erhöhen. Zimmerpflanzen oder ein feuchtes Tuch über dem Heizkörper helfen ein wenig. Wer ein Gerät verwendet, sollte es nach Herstellerangaben regelmäßig reinigen, damit sich keine Keime im Wasserbehälter vermehren.
- Nicht übertreiben. Dauerhaft über 60 Prozent steigt das Risiko für Schimmel, vor allem an kalten Außenwänden. Das Hygrometer hilft, die Balance zu halten.
Baden und Waschen in der kalten Jahreszeit
Ein warmes Bad ist für viele Kinder ein Ritual, das sie im Winter besonders genießen. Für die Haut gilt dabei: lieber kurz und lauwarm als lang und heiß. Heißes Wasser und lange Badezeiten lösen Fette aus der Haut und verstärken das Austrocknen.
- Badewasser warm, aber nicht heiß, etwa auf Körpertemperatur.
- Badezeit auf ungefähr fünf bis zehn Minuten begrenzen.
- Statt herkömmlicher Seife milde, parfümfreie Waschsubstanzen mit hautneutralem pH-Wert verwenden, und zwar sparsam.
- Kleine Kinder müssen im Winter nicht täglich gebadet werden. An den übrigen Tagen genügt es, Gesicht, Hände und Windelbereich mit Wasser zu reinigen.
- Nach dem Baden die Haut sanft abtupfen statt kräftig abzurubbeln.
Eincremen: die richtige Pflege zur richtigen Zeit
Der wichtigste Pflegeschritt kommt direkt nach dem Waschen. Wird die Haut eingecremt, solange sie noch leicht feucht ist, bleibt mehr Feuchtigkeit in der Haut. Bei der Wahl des Produkts lohnt es sich, nach Jahreszeit und Hautzustand zu unterscheiden:
| Situation | Geeignete Grundlage |
|---|---|
| Sehr trockene, raue Stellen, Kälte draußen | Fettreichere Salben oder reichhaltige Cremes |
| Gesicht im Alltag, normale Haut | Leichtere Cremes oder Lotionen |
| Vor dem Spaziergang bei Frost | Wasserarme Kälteschutzcreme für Wangen und Nase |
Produkte ohne Duft- und Konservierungsstoffe sind für empfindliche Kinderhaut meist besser verträglich. Bei Pflegeprodukten mit Harnstoff (Urea) ist bei Kleinkindern Vorsicht angebracht, weil er auf noch empfindlicher Haut brennen kann. Hier ist es sinnvoll, vorher in der Apotheke oder bei der Kinderärztin nachzufragen. Wasserhaltige Cremes direkt vor dem Gang in die Kälte sind weniger geeignet, da das enthaltene Wasser auf der Haut abkühlt.
Wer sich ausführlicher mit Ursachen, Juckreiz und Pflegeroutinen beschäftigen möchte, findet in einem Elternratgeber zum Thema trockene Haut bei Kindern weitere Hinweise, etwa zu Kleidung, Waschmittel und typischen Auslösern im Alltag.
Kleidung, Schlaf und kleine Alltagshelfer
Auch die Kleidung beeinflusst, wie es der Haut im Winter geht. Direkt auf der Haut fühlen sich weiche, atmungsaktive Materialien wie Baumwolle für viele Kinder am angenehmsten an. Kratzige Wolle lässt sich gut als äußere Schicht über einem Baumwollshirt tragen. Mehrere dünne Lagen sind besser als ein dicker Pullover, weil das Kind beim Toben drinnen leichter eine Schicht ausziehen kann und weniger schwitzt.
- Neue Kleidung vor dem ersten Tragen waschen, parfümfreies Waschmittel verwenden und auf Weichspüler verzichten.
- Handschuhe und Mütze schützen vor Wind. Nasse Handschuhe nach dem Schneespielen rasch wechseln.
- Die Fingernägel kurz halten, damit nächtliches Kratzen weniger Schaden anrichtet.
- Genug trinken: Wasser oder ungesüßter Tee gehören auch im Winter zum Alltag, selbst wenn Kinder weniger Durst verspüren.
Lippen und Hände nicht vergessen
Spröde, eingerissene Lippen gehören bei Kindern zu den häufigsten Winterbeschwerden. Oft verstärken sie sich, weil Kinder ständig mit der Zunge darüberlecken, was die Haut durch den Wechsel von nass und trocken weiter austrocknet. Ein parfümfreier Lippenpflegestift vor dem Rausgehen und vor dem Schlafen hilft, ebenso ein Schal, der den Mund bei Wind bedeckt. Die Hände werden im Kindergarten oder in der Schule im Winter besonders oft gewaschen. Eine kleine Tube Handcreme im Rucksack und die Gewohnheit, nach dem Händewaschen gut abzutrocknen, machen hier schon einen merkbaren Unterschied.
Wann ärztlicher Rat sinnvoll ist
Trockene Haut im Winter ist häufig und meist harmlos. Es gibt aber Anzeichen, bei denen eine Abklärung in der Kinderarztpraxis oder bei einer Hautärztin ratsam ist: wenn die Beschwerden trotz konsequenter Pflege über Wochen nicht besser werden, wenn die Haut nässt, verkrustet oder sich stark rötet, wenn aufgekratzte Stellen sich entzünden oder wenn der Juckreiz den Schlaf des Kindes regelmäßig stört. Nur eine Ärztin oder ein Arzt kann beurteilen, ob hinter den Beschwerden eine Hauterkrankung steckt und welche Behandlung im Einzelfall passt. In Österreich steht für erste Fragen außerhalb der Ordinationszeiten auch die Gesundheitshotline 1450 zur Verfügung.
